Thuiswerk student zijn is voor veel jongeren tegenwoordig heel gewoon. Je zit aan de keukentafel, je laptop staat open en je probeert je te concentreren terwijl thuis van alles om je heen gebeurt. Dat vraagt om een goede aanpak. Want werken en studeren vanuit huis klinkt misschien makkelijk, maar het valt in de praktijk niet altijd mee. Gelukkig zijn er manieren om het wél goed te laten werken.
Een vaste plek en routine maken het verschil
Veel studenten die thuis studeren, merken dat een vaste werkplek helpt. Je hersenen koppelen die plek na een tijdje aan concentratie en studeren. Dat hoeft geen apart kantoor te zijn. Een opgeruimde tafel in je slaapkamer werkt ook prima, zolang je er echt alleen zit om te werken. Ga niet op je bed zitten met je aantekeningen, want je brein verbindt je bed met slapen en ontspannen. Naast een vaste plek is een dagelijkse routine belangrijk. Begin elke dag op een vast tijdstip, maak echte pauzes en stop ook op een vaste tijd. Zo voorkom je dat studeren en vrije tijd door elkaar gaan lopen, wat bij thuisstudie een veelvoorkomend probleem is.
Afleiding thuis is de grootste uitdaging
Thuis studeren betekent dat je zelf verantwoordelijk bent voor je concentratie. Er is geen docent die je in de gaten houdt en geen klasgenoten die je een gevoel van urgentie geven. Sociale media, de televisie op de achtergrond of een rumoerige huisgenoot kunnen je al snel afleiden. Onderzoek laat zien dat het na elke afleiding gemiddeld meer dan twintig minuten duurt voordat je weer volledig geconcentreerd bent. Zet je telefoon daarom op stil of leg hem in een andere kamer tijdens studeren. Apps die websites tijdelijk blokkeren kunnen ook helpen. Plan ook bewust momenten in waarop je wél even op je telefoon kijkt, zodat je niet constant de drang voelt om te checken wat er nieuw is.
Combineren van studie en bijbaantje vraagt om planning
Veel studenten combineren hun opleiding met een bijbaantje of stage. Bij een duale opleiding is dat zelfs een verplicht onderdeel van de studie: werk en studie vullen elkaar aan en je leert direct in de praktijk wat je op school ook bestudeert. Maar ook bij een gewone voltijdstudie werken veel studenten een aantal uren per week. Als je dan ook nog thuis studeert, is een goede planning onmisbaar. Schrijf aan het begin van de week op welke dagen je werkt, wanneer je colleges hebt en wanneer je tijd hebt om thuis te studeren. Gebruik een agenda of digitale planner om alles bij te houden. Zo voorkom je dat je opdrachten vergeet of jezelf overbelast. Een realistisch schema, waarbij je ook rekening houdt met ontspanning en sociale contacten, helpt je om vol te houden.
Je gezondheid en energie zijn geen bijzaak
Thuis aan je bureau studeren betekent dat je veel zit en minder automatisch beweegt. Loop regelmatig even rond, ga naar buiten voor een korte wandeling of doe een paar stretchoefeningen tussen je studieblokken door. Beweging helpt je hersenen om informatie beter op te nemen en je concentratie vast te houden. Slaap is ook een grote factor: studenten die te weinig slapen, onthouden stof minder goed en maken sneller fouten. Probeer elke nacht zeven tot negen uur te slapen. Eet ook gevarieerd en drink voldoende water, want je hersenen hebben goede brandstof nodig. Het lijkt misschien logisch, maar juist thuis is het verleidelijk om ongezonde gewoontes te laten sluipen, zoals te laat naar bed gaan of maaltijden overslaan omdat je “toch al thuis bent”.
Veelgestelde vragen
Hoe blijf ik gemotiveerd als ik thuis studeer?
Gemotiveerd blijven tijdens thuisstudie lukt beter als je kleine doelen stelt voor elke studiesessie. Beloon jezelf als je die doelen haalt, bijvoorbeeld met een korte pauze of iets leuks na je studieblok. Houd ook contact met medestudenten, want samen studeren via een videogesprek kan helpen om het gevoel van eenzaamheid te verminderen.
Wat doe ik als ik thuis te veel afgeleid word?
Als thuisstudie niet lukt door te veel afleiding, kun je ook op andere plekken studeren zoals een bibliotheek of een studieplek op school. Zet op die momenten je telefoon weg en gebruik eventueel oordopjes of noise cancelling koptelefoon om omgevingsgeluiden te blokkeren.
Hoeveel uur per dag moet ik als student thuis studeren?
Hoeveel uur thuisstudie nodig is, verschilt per opleiding en per persoon. Bij een voltijdsstudie wordt vaak gerekend met ongeveer veertig uur studeren per week in totaal, inclusief colleges. Dat betekent dat je na je lessen nog een aantal uur per dag thuis aan de slag gaat. Luister naar jezelf en pas je planning aan als je merkt dat je structureel te weinig of te veel tijd kwijt bent.
Mag ik als student thuiswerken bij een bijbaantje of stage?
Of je als student thuis mag werken voor een bijbaantje of stage hangt af van de afspraken met je werkgever of stageplek. Bij een duale opleiding gelden specifieke afspraken tussen school en werkgever over waar en hoe je werkt. Bespreek dit altijd vooraf zodat er geen misverstanden ontstaan.
Geef een reactie